Slaapcongres

Planning

Inleiding/Introduction

Een initiatie van HOWEST met ICZO, ZoWe en Trefpunt Zorg

Slaap vormt de basis van een goed functioneren en verdient dan ook sterker aandacht in preventie en welzijnsbeleid.

Uit praktijkonderzoek van Howest blijkt dat organisaties zoekende zijn naar een effectieve aanpak. Een holistische strategie, die verder gaat dan individuele verantwoordelijkheid en inspeelt op werking en beleid is cruciaal. Daarbij zijn praktische tools en inzichten in slaap onmisbaar, zeker gezien minstens één op drie mensen met slaapproblemen kampt.

Wil jij als HR- of zorgprofessional waardevolle inzichten en handvaten krijgen om het thema slaap te integreren in coaching, zorg en welzijnsbeleid?

Inhoud/Content

Boeiende sprekers zoals Drs. An Mariman en Inge Declercq, twee gerenommeerde slaapexperten die je meenemen in de fascinerende wereld van slaap. Verder Calo Van Hulle en dr. Vanderlinden Julie (PhD)
Ontdek praktische inzichten en waardevolle tips om het belang van slaap te begrijpen én te verbeteren, afgestemd op jouw specifieke focus, interesse of doelgroep.

Voorlopig programma

• 09.30 onthaal
• 10.00 Welkom : Door Isabel Uitdebroeck, Directeur opleidingen Howest Brugge en Oudenaarde  
• 10.10 Persoonlijke getuigenis 
• 10.35 Gezonde slaap: nog veel werk aan de winkel 45’ (inclusief vragen). Door An Mariman, psychiater en somnoloog van UZ Gent
• 11.20 Even wakker schudden
• 11.30 Panelgesprek 60’ (15’ per stelling) - Moderator: door Jarne Pollie, alumnus TGW, journalistiek en huidig journalist bij SPORZA, VRT News en Radio 2
• 12.35 Sleep Shelter in de kijker 
• 12.45 Lichte lunch met licht- en luchtpauze
• 13.30 Over de basisinzichten van slaap en het werken aan het betere slaap door Inge Declerq
• 14.30 De Slaapkamers - Keuze uit één van de volgende verdiepende sessies, met specifieke focus op doelgroep. 60’ per breakout sessie

  • Werk en slaap – Howest - ​Door Sarah Daniels, Laura De Blaere en Sara Kindt, praktijkonderzoekers Howest. Een overzicht van interventie materialen om slaap te integreren in welzijnsbeleid op het werk, aandachtspunten en uitdagingen. 

  • Beweging en slaap – Howest - ​Door Matthias Franchoo, praktijkonderzoeker en docent bij Howest en gezondheidscoach bij Sprinbok Coaching.
    Over het belang van (buiten) bewegen en het zitten doorbreken in functie van een betere slaapkwaliteit en algemene gezondheid. Hoeveel moet je nu juist bewegen en wat kan je doen om de slaap te verbeteren? Maar vooral: hoe begin je hieraan? Tijdens deze sessie kijken we samen naar wat haalbare veranderingen zijn.

  • Slaap bij ouderen - ICZO - Door Dr. Julie Vanderlinden, PhD . 
    Hoe ouder men wordt, hoe meer tijd men doorbrengt in bed, maar hoe minder men effectief slaapt. Wat is nu juist een gezonde nachtrust en hoe lang slaapt men dan best? Voldoende kwalitatieve slaap draagt bij aan fysieke en mentale gezondheid. Goede nachtrust draagt tevens bij aan een goede werking van het geheugen en het functioneren. En hoewel slaap een essentieel onderdeel is binnen het 24uurs continuum, is de aandacht voor slaapgezondheid bij ouderen in de praktijk eerder beperkt.
    In deze lezing wordt ingegaan op de veranderingen van slaap tijdens verouderen, de rol van slaap binnen gezonde levensstijl en healthy ageing alsook de gedragstherapeutische aanpak van slapeloosheid bij ouderen vanuit de praktijk.

  • Slaap en stress bij zorgprofessionals – ICZO - Door Frank de Smet, osteopaat, slaap – en stressconsulent.
    Tijdens deze lezing krijg je zicht op de impact van slaaptekort en stress op zorgprofessionals, met aandacht voor zowel fysiek, mentaal en emotioneel welzijn. Je krijgt praktische inzichten over slaaphygiëne, stress management en effectieve coping strategieën. Daarnaast bespreken we hoe zorgorganisaties werkroosters en ondersteuning kunnen aanpassen om een gezonde werk-privébalans te bevorderen.

  • Ontdek de kracht van ademhaling voor een betere nachtrust  – Howest   - Door Myriam Deroo, docent Toegepaste Gezondheidswetenschappen, slaapexpert en hartcoherentie coach  
    In deze workshop leer je hoe je ademhalingstechnieken kunt toepassen om slaapproblemen te verminderen. Je krijgt achtergrondinfo, praktische tips en oefeningen voor een diepere, rustgevende slaap. In deze sessie leer je hoe je de ademhaling als tool kan gebruiken om je slaapkwaliteit te verbeteren!
     
  • Slaap en shiftwerk – ICZO - Door Carlo van Hulle
    Het optimaliseren van je slaap en bioritme kan een grote impact hebben op het algehele welzijn. Ook bij shiftwerk en nachtwerkers kan slapen de fysieke en mentale gezondheid sterk beïnvloeden. Alle vormen van ploegenwerk zijn tegen het natuurlijke bioritme in. Tijdens deze lezing krijg je tools en tips mee voor een goede nachtrust.
• ​15.30 Einde

Toelatingsvoorwaarden/conditions of admission

• Voor wie? Voor iedereen die aan de slag wil met het thema slaap in eigen werking of beleid

Locatie/Venue

Brugge

Datum/Data

• Vrijdag 14 maart 2025 = World Sleep Day 

​

Lesuren/Timing

• van 9u30 tot 15u30

Docent

Van Hulle Carlo

• Kinesitherapeut
• Slaapcoach

 

 

 

 

dr. Vanderlinden Julie (PhD)

• Slaaptherapeut
• Verpleegkundige en gedragtherapeut
• Coördinator onderzoek gezondheidspromotie en levensstijl  en docent Odisee Hogeschool
• Postdoctoraal onderzoeker VUBrussel

Cursusgeld/Fee

100 €

KMO-P

Deze cursus komt in aanmerking voor KMO-P conform de regelgeving. Zie https://www.iczo.be/nl/kmo-portefeuille

Studiegebied

> Hoger Onderwijs Navorming - HOWEST, Voorbereidingsprogramma Health Care HOWEST geeft toegang

Voertaal/Language

Nederlands

Diversen/Miscellaneous